В Тунисе начитается сезон цитрусовых.

В Тунисе начитается сезон цитрусовых.

Наверное, вы неоднократно встречались с мнением, что стоит есть цитрусовые. Они очень популярны, особенно в зимнее время, когда наши отечественные фрукты менее доступны и более дороги, чем в сезон. Что такого ценного содержат цитрусовые, что их стоит включить в свой рацион? Как они влияют на функционирование нашего организма?
Польза цитрусовых:
Содержат витамин C, Они низкокалорийны, Улучшают пищеварение, Улучшают работу сердечно-сосудистой системы, Оказывают эффект подщелачивания, Повышают усвоение железа, Содержат антиоксиданты, Они красочны и повышают настроение, Укрепляют иммунитет.
Например в В 100 г мандарина содержится: калорий: 48,5 ккал,
углеводы: 11,9 г. Волокно: 1,7 г , Белок: 0,8 г, жир: 0,19 г, Йод 13 мкг, Бета-каротин: 58 мкг, калия: 154 мг, фосфор: 23 мг, Витамин C: 18,7 мг,
витамин B9: 10 мкг.
Польза очевидна. Приятного аппетита!