Вы находитесь здесь: Главная > Стоит знать! > Польза ходьбы по пляжу

Польза ходьбы по пляжу

Пляж. Такое приятное и многообещающее слово. А чем же полезно посещение пляжа кроме купания?

Отдых на пляже — блаженное состояние. Вода, песок, солнце…Однако, кроме блаженного расслабления, пребывание на пляже может принести много пользы для здоровья.
Превращать пляж в стадион вовсе необязательно. Нет желания играть в волейбол — и не играйте, не хотите гоняться за тарелкой-фрисби — и не надо. Существует несколько простых, но очень эффективных занятий.
Самая обычная ходьба ничем не хуже бега, тут главное знать, где именно надо ходить, чтобы была польза.

Прогулки по песчаному пляжу, в среднем темпе, в течение 20-30 минут, позволят ощутить моментальный эффект. Песок заберёт всю накопившуюся негативную энергию, прогреет суставы, сделает массаж стоп. Закопавшись в песок, оставив открытым район сердца, можно похудеть, потому что такая процедура увеличивает потоотделение и ускоряет обменные процессы. Мокрый вязкий песок очень хорошо работает над рельефом мышц живота и бёдер. Прогулки в воде по пояс как нельзя лучше формируют квадрицепсы.
Прибрежные морские волны делают очень бережный массаж ног.
Хорошим тренажёром для улучшения зрения служит линия морского горизонта. Если две-три минуты смотреть пристально вдаль, а потом сфокусировать взгляд на близлежащих предметах, можно укрепить глазные мышцы, что очень полезно страдающим близорукостью или проводящим много времени за компьютером.
Спокойное наблюдение за прибоем на морском или речном берегу успокаивает нервную систему и восстанавливает душевное равновесие. Прохладная вода и чистый воздух способствуют укреплению иммунитета.

  • Digg
  • Del.icio.us
  • Twitter
  • Twitter

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

ArabicChinese (Simplified)DutchEnglishFrenchGermanItalianPortugueseRussianSpanish